El uso de dispositivos móviles para ocio o trabajo puede acarrearte múltiples problemas para la salud, siempre que no se adopten hábitos saludables al utilizarlos, como una postura correcta, descansos regulares y un correcto ajuste del equipo.
Siempre que le sea posible, es aconsejable:
Siempre que le sea posible, es aconsejable:
- Si usas el portátil en el sofá
- Hacer descansos más frecuentes porque no es la mejor postura para la espalda.
- Procurar tener la espalda erguida y apoyada sobre un cojín.
- Utilizar una silla que te permita tener la espalda recta formando 90 grados con los muslos.
- Relajar el cuello y mantenerlo alineado con la espalda.
- Situar la parte superior de la pantalla a la altura de los ojos.
- Utilizar un teclado y un ratón independientes.
- Mantener los brazos y antebrazos formando 90 grados.
- Orientar tu puesto para que no tengas reflejos o deslumbramientos.
- Parpadear más frecuentemente para mantener los ojos hidratados.
Visto en: http://bit.ly/RCUsosaludable
